Breast Milk Storage ႏို႔ရည္ကို ဘယ္လိုထားသုိမလည္း

ေဒါင္းလုပ္ဆြဲရန္/ဗီြဒီယိုၾကည္႔ရန္

Dr. Tint Swe's Writings
ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာေစရမည္
Monday, February 15, 2016


၁။ ဆရာ႐ွင့္ က်မက ေက်ာင္းဆရာမပါ။ ၂ လအရြယ္ သမီးေလးရိွပါတယ္။ မျဖစ္မေနသင္တန္းတက္ရမွာမို႔ ႏို႔ကိုညႇစ္ၿပီး ဘူးနဲ႔ထားခဲ့ခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီမညီ။ ဘယ္လိုထားရမယ္ဆိုတာ ေျဖေပးေစခ်င္ပါတယ္႐ွင့္။

၂။ က်မသားေလးက ၁ လခြဲပါ။ ႏို႔ကေတာ့မိခင္ႏုိ ့နဲ ့ႏိို႔ဗူးနဲ ့တိုက္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ထက္ ႏို႔ဗူးစို ့ရတာပိုမ်ားပါတယ္။ က်မ အလုပ္ဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မနက္နဲ ့ည အနည္းငယ္သာ မိခင္ႏို ့စို႔ရပါတယ္။ ႏို႔ကလည္း ကေလး သိပ္မစို ့ရတဲ့အတြက္ ညစ္ရင္အထြက္နည္းပါတယ္။ ကေလးကို ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မိခင္ႏို ့သာတိုက္ခ်င္ပါတယ္။ အေျခအေနေၾကာင့္သာ ကေလးစို႔ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင့္ဖူး။ ႏို႔သန္႔ေအာင္လုပ္လို ့ရတဲ့နည္းရွိရင္သိခ်င္ပါတယ္။ ညစ္သိမ္းထားၿပီး တိုက္ခ်င္လို ့ပါ။

၃။ ဆရာ ကေလးအေမတေယာက္နဲ႔ အပ်ိဳကေလးမေလးတေယာက္ျငင္းေနတာၾကားလို႔ ရီခ်င္လို႔ ဆရာ့ကိုေမးရအံုးမယ္။ ကေလးအေမကေျပာတယ္ သူက အလုပ္လုပ္တဲ့သူဆိုေတာ့ ကေလးအတြက္သူ ့နို႔ရည္ညွစ္ခဲ့ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းရင္ တလေလာက္ခံတယ္လို႔ေျပာတာ၊ အပ်ိဳမက မျဖစ္နိုင္ဘူး၊ ဘယ္ေကာင္းေတာ့မလည္းတဲ့။

မိခင္ႏို႔ရည္ကို ဘယ္လိုထားသုိမလည္း မူကြဲ (၄) မ်ိဳးကိုေရးပါမယ္။
(၁) တင္ထားျပီးစာ။ ကေလးထားခဲ့ျပီး အလုပ္သြားတဲ့ မိခင္ႏို႔ကေန လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညႇစ္ယူထားတဲ့ႏို႔ကို -
• အခန္းတြင္း အပူခ်ိန္ (66-72°F, 19-22°C) မွာ ၁ဝ နာရီၾကာထားႏိုင္တယ္။
• အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္က ေႏြးေနရင္ 80-90°F / 27-32°C ၃-၄ နာရီအထိ၊
• အပူခ်ိန္ 61-79°F / 16-26°C မွာ ၄-၈ နာရီ (အေကာင္းဆံုးက ၃-၄ နာရီ)၊
• အပူခ်ိန္ 59°F / 15°C မွာ ၂၄ နာရီ၊
• အပူခ်ိန္ 32-39°F / 0-4°C မွာ ၃-၈ ရက္ (အေကာင္းဆံုးက ၃ ရက္)၊
• ေရခဲေသတၠာထဲမွာ (32-39°F, 0-4°C) ၈ နာရီၾကာထားႏိုင္တယ္။ ေရခဲေသတၠာထဲမွာ ေနာက္နား ကပ္ထားပါ။
• ခဲခန္းနဲ႔ ေရခဲေသတၠာနဲ႔တြဲရွိတဲ့ ခဲခန္းထဲမွာ ၃ ပါတ္ၾကာထားႏိုင္တယ္။
• ေရခဲေသတၠာနဲ႔ တံခါးတေပါက္စီရွိတဲ့ ၃-၄ လအထိ။
• သီးသန္႔ ခဲေသတၠာထဲမွာ (0°F, -19°C) (<39°F / <4°C) ၆ လအထိထားႏိုင္တယ္။
• ခဲထားျပီးႏိုု႔ကို ျပန္ေပ်ာ္ေစျပီးေနာက္ ေရခဲေသတၠာထဲမွာ ၂၄ နာရီထားျပီးလဲ သံုးႏိုင္တယ္။
• ေအးေနေအာင္ထားသိုတဲ့ႏို႔က ခဲေနေအာင္ထားတဲ့ႏို႔ထက္ ေရာဂါပိုးခုခံအား ပိုတယ္။
• ခဲေနေအာင္ သိုေလွာင္ခ်င္ရင္ ႏို႔ကို အရင္ဆံုးေအးေနေအာင္လုပ္ျပီးမွ ခဲေစပါ။
• ႏို႔ကို ပ်က္စီးေအာင္ထားေပမဲ့ အခ်ိန္ၾကာလာရင္ သတၠဳနံ႔ရမယ္။ ဆပ္ျပာဆန္ဆန္ျဖစ္လာမယ္။ ပ်က္စီးသြားတာ မဟုတ္ပါ။ အထဲက အင္ဇိုင္း တခ်ိဳ႕ ဓါတ္ေျပာင္းသြားလို႔ျဖစ္တယ္။ အဲလိုႏို႔ကို ကေလးတိုက္ႏိုင္တယ္။ တကယ္လို႔ ကေလးက မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ႏို႔ကိုေႏြးျပီးေနာက္မွ ေအးတာထဲထည့္သိမ္းပါ။
• မိုက္ခရိုေဝ့ဖ္ မသံုးပါနဲ႔။
• အပူခ်ိန္မတိုင္းခင္ ႏို႔ကို လႈပ္ေမႊေပးပါ။
• ႏို႔ကိုေႏႊးရင္ ပြက္တဲ့အထိ အပူမေပးပါနဲ႔။

(၂) The Baby Center Editorial Team အဆို -
• အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ (၆ဝ-၈၅ အက္ဖ္) = ၄ နာရီ။ ဒါေပမယ့္ အခန္းတြင္းက ေအးတဲ့ေနရာမွာဆိုရင္ ၈ နာရီ။
• ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ၃-၅ ရက္။ ေအးခဲထားရင္ ဒိထက္ၾကာၾကာထားသိုႏိုင္တယ္။
• ခဲထားတာကို ျပန္ျပီး ႏို႔ရည္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ထားတဲ့မိခင္ႏို႔ကိုေတာ့ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ၂၄ နာရီအထိသာထားပါ။
• ခရီးသြားစရာရွိရင္ ေရခဲဗူးထဲမွာ ၂၄ နာရီ။

(၃) U.S. Centers for Disease Control (CDC) အဆို -
• ေရခဲေသတၲာခဲခန္း (ေအးခန္းနဲ႔ ခဲခန္းတံခါးတခုသာရွိတဲ့) ထဲမွာ ၂ ပါတ္အထိ။
• ေရခဲေသတၲာခဲခန္း (ေအးခန္းနဲ႔ ခဲခန္းတံခါးတခုစီရွိတဲ့) ထဲမွာ ၃-၆ လအထိ။
• အလြန္ခဲေစတဲ့ခဲခန္းထဲမွာ ၆-၁၂ လအထိ။
မွတ္ခ်က္။ ႏို႔ကို ေရခဲေသတၲာနဲ႔ အလြန္ခဲေစတဲ့ခဲခန္းထဲမွာ ေနာက္ဖက္နားမွာထားသိုပါ။ ႏို႔မညႇစ္မီ မိမိလက္ကကိုေဆးေၾကာပါ။ ႏို႔ထည့္မဲ့ဗူးကလည္းသန္ပ႔ါေစ။ ႏို႔ကိုညႇစ္ျပီး ခဲစရာထဲမွာတန္းထည့္ပါ။

(၄) Mayo Clinic အဆို -
• အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ = ၄-၆ နာရီအထိ။
• ေလလံုေရခဲဗူး = ၂၄ နာရီ။
• ေရခဲေသတၲာ ေနာက္နား = ၅ ရက္အထိ။ ေရခဲေသတၲာကိုတျခားကိစေတြအတြက္သံုးေနရင္ ၃ ရက္။
• အလြန္ခဲေစတဲ့ခဲခန္းထဲမွာ ၁၂ လအထိ။ ဒါေပမယ့္ ၆ လအထိသာသံုးပါ။
• ကေလးကိုတိုက္မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုးသိမ္းထားခဲ့တာကို အရင္ထုတ္သံုးပါ။ ကေလးကိုမတိုက္မီ ေအးေနတဲ့ႏို႔ကို ေရပူပိုက္ကေရေႏြးမွာ ႏို႔ဗူးကိုထားျပီးျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးခြက္ထဲမွာ ႏို႔ဗူးကိုထားျပီးျဖစ္ျဖစ္ ျပန္ေနြးေအာင္အရင္လုပ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Tint Swe at 3:03 PM