Maternal Nutrition
ကိုယ္ဝန္(၁၂)ပတ္အတြင္း သေႏၶသား ရဲ႕ အာဟာရ လိုအပ္ခ်က္က မမ်ားလွပါဘူး။
အဲဒီအခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ မူးေဝေအာ့အန္ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္းေတြေၾကာင့္
ေန႔စဥ္စားသံုးမႈကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ အင္အားဓာတ္ ကယ္လိုရီ ၃၀၀ ခန္႔
ပိုလိုတာလို႔ ထမင္းပိုစားဖို႔ ထန္းလ်က္ခဲတို႔
ေျမပဲတို႔ကိုပိုမိုစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ ၁၀
ဂရမ္ေလာက္ပိုမိုလိုလာလို႔ အသား ငါး ၾကက္ဥ ဘဲဥ ႏို႔ စတာေတြနဲ႔
ျဖည့္တင္းႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကအေနနဲ႔ သံဓာတ္ကိုပိုလိုအပ္တဲ့အတြက္ သံဓာတ္ပါတဲ့
အစာေတြျဖစ္တဲ့ အသား အေသြး အသည္း နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္
ပဲမ်ိဳးစံုတို႔ကိုလည္းစားရပါမယ္။ ထံုးဓာတ္လိုအပ္ခ်က္လည္းမ်ားလာတာေၾကာင့္
ငါးကေလး ပုဇြန္ဆိတ္ နဲ႔ဟင္းႏုနယ္ရြက္တို႔ကိုလည္း စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ref: NNC
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Featured Post
mNutrition အမ်အာဟာရ
What is mNutrition? mNutrition ကဘာလဲ? mNutrition ဆိုတာ Moblile Android Application တခုဖြစ်ပါတယ်။ mNutrition ကိုသင့်ဖုန်းထဲမှာ install...
No comments:
Post a Comment